尿酸高哪些饮料可以喝？哪些饮料不能喝?哪些饮料要少喝?

上一篇我们主要讲了尿酸高人群饮食方面要注意的事项，今天讲讲饮料，事实上饮料没控制好，也会导致糖分的摄入削减，影响体内糖类、蛋白质及脂肪的合理搭配。

一、以下四种饮料尿酸高可以喝，但别过量。

1.牛奶:其间嘌呤含量极低，且含有丰富的钙质和蛋白质。

2.豆浆:能够下降尿酸水平及痛风的发病率。

3.蔬菜汁:喝蔬菜汁能够碱化尿液、有利于尿酸排泄。

4.白开水:每日有必要确保一定的饮用量,主张分次饮水，及时补水。

二、下面五类饮料，关于尿酸高人群来说，极可能导致尿酸升高而引起痛风发生，所以主张尿酸高的人不要容易尝试。

1.酒:不管是哪种酒，只要含有乙醇，饮用过量都对尿酸值不利。如果有必要喝酒的场合，拒绝啤酒，可适量黄酒或白酒，但酒后注意休息，注意关节不要呈现外伤和受凉。

2.碳酸饮料:碳酸饮料品种繁多，特别是青少年和老年尿酸高人群，应该尽量不喝碳酸饮料。

3.果汁:喝果汁饮料，不如直接吃柠檬、梨子、苹果、西瓜、李子等低果糖的新鲜生果。尤其要注意配方表中的果糖成分。

4.奶茶:其间脂肪含量过多，会让身体代谢混乱，引发高血脂、高血压等代谢性疾病的发生；奶茶中所含成分容易导致代谢紊乱，影响睡觉。

5.功用型饮料:其间含有果糖，易增加尿酸生成。关于特殊人群，功用饮料能舒缓疲劳、补充养分。关于普通人而言并无益处。

三、下面五类饮料，主张尿酸高人少喝。

1.咖啡:要注意挑选低糖或者无糖的。不习惯喝咖啡的人不主张经过饮用咖啡降尿酸，由于其降尿酸效果微乎其微。

2.浓茶:茶里边有降尿酸的机制，但同时也有升尿酸的成分，二者相抵。

3.酸奶:挑选时尽量选脱脂的、含糖量少的为宜。

4.气泡水:绝大多数的气泡水都包含有太多的人工代糖，易刺激胰岛素的分泌，导致代谢异常。

5.苏打水:能够酌情饮用不含糖、没有气泡的苏打水，但要考虑身体是否需要碱化尿液。